Peak Performance: ¡El Curso que te ayudará a correr tu MEJOR MARATÓN!
Descubre todo lo que siempre quisiste saber sobre suplementación en el maratón
¿Listo para correr el mejor maratón de tu vida?
¿Por qué este curso es para ti?
Este curso es una guía práctica que te brinda todo lo necesario para suplementarte correctamente en un maratón, ya seas principiante o avanzado.
¿Qué aprenderás en este curso?
Conceptos Básicos de Nutrición Deportiva
En esta lección, aprenderás los conceptos básicos sobre los nutrientes clave que impulsan tus entrenamientos, con un enfoque en la importancia de cada macronutriente en tu dieta.
Cuáles son los desafíos nutricionales del maratón
Veremos como tu cuerpo almacena energía y por qué el maratón es una distancia que pone a prueba tu resistencia física y mental. Descubre por qué es un desafío tan grande y cómo superarlo.
Cuantos carbohidratos necesitas para correr un maratón
Descubre exactamente la cantidad de carbohidratos que necesitas consumir en los 42k. Evita chocar con el muro y corre tu mejor maratón.
Como hidratarte en el maratón
Aprenderás cómo mantener el equilibrio adecuado de líquidos y electrolitos para evitar deshidratación y sobrehidratación. Descubre estrategias clave para asegurarte de estar bien hidratado durante toda la carrera.
Como diseñar tu protocolo de suplementación personalizado
En este módulo, nos pondremos manos a la obra y aplicaremos todos los conceptos aprendidos. Te explicaré todo lo que necesitas para comenzar a diseñar tus protocolos de suplementación personalizados. Entenderás cómo ajustar tu ngesta de nutrientes según el tipo de entrenamiento para maximizar tu rendimiento y recuperación.
Imagina correr un maratón donde cada aspecto de tu rendimiento está optimizado al máximo
¡Herramientas que llevarán tu maratón al siguiente nivel!
PerfectHydrate: Calculadora de Hidratación y Electrolitos
Esta herramienta te va a permitir calcular tus necesidades de hidratación en carrera. Aprenderás a hidratarte en tus entrenamientos y en el maratón para garantizar tu MÁXIMO RENDIMIENTO.
FuelFlow: Planificador de Suplementación
Utilizando cálculos basados en ciencia, Fuel Flow te ayudará a planificar cada detalle del consumo de geles en carrera, asegurando que estés en tu mejor forma durante todo el evento! Sabrás exactamente a qué hora debes consumir cada gel en tus entrenamientos y carrera. La única herramienta de estas características que existe en el mundo!
CarbOptimizer: Calculadora de Hidratos de Carbono
Si quieres correr tu mejor maratón, necesitas realizar una buena carga de hidratos de carbono. Esta calculadora te ayudará a lograrlo, diciéndote exactamente la cantidad de carbohidratos que debes consumir cada día previo a la carrera.
No choques contra el muro!
He ayudado a cientos de corredores a diseñar planes de suplementación personalizados, ayudándolos a alcanzar sus mejores marcas en el maratón. Ahora, he volcado toda mi experiencia y conocimientos en este curso, para que puedas comprender y adaptar tu suplementación a tus necesidades, maximizando tu energía y rendimiento en cada kilómetro del maratón
Conoce a Seb, tu entrenador de running!
Soy Seb Pérez Lera, un coach certificado en running con más de 10 años de experiencia, especializado en fisiología deportiva, nutrición y técnicas de entrenamiento. He adquirido formación en instituciones reconocidas como la Universidad de Minnesota y la Universidad de Kansas, enfocándome en nutrición deportiva y prevención de lesiones.
Lo que mis corredores dicen!