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Corre más rápido. Llega más lejos. Con menos esfuerzo.
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Serás más resistente y fuerte!
Correr un maratón no solo se trata de salir a correr! Necesitas tener un cuerpo fuerte y poderoso. Al entrenar conmigo tendrás tus rutinas de entrenamiento de fortalecimiento para ayudarte a mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.
Te acompañaré durante todo el proceso!
Análisis semanal de tu progreso. Juntos revisaremos tus avances y ajustaremos el plan de entrenamiento para maximizar tus resultados (ajustes ilimitados).
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Tendrás acceso exclusivo a webinars y cursos que te ayudarán a profundizar en temas clave como la optimización de tu nutrición, prevención de lesiones y estrategias avanzadas de carrera. Todo lo que necesitas para convertirte en un corredor más inteligente y eficiente
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No dejes nada al azar. Con mis herramientas exclusivas, tendrás todo lo que necesitas para planificar, ejecutar y mejorar tu rendimiento en cada entrenamiento y carrera
CarbOptimizer: Carga de Hidratos de Carbono
Calcula tu carga de hidratos de carbono con esta calculadora. Aprende a calcular un consumo optimo de carbohidratos
Calculadora de Ritmos de Entrenamiento
Con una calculadora de ritmo como esta, podrás determinar la velocidad adecuada para tus entrenamientos de manera totalmente personalizada, basada en los resultados de carreras recientes. De esta manera, podrás calcular los ritmos de entrenamiento y saber a qué velocidad llevarlos a cabo.
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Calcula tus tiempos y ritmos de carrera de manera fácil y precisa con nuestra herramienta especializada. Introduce los datos de tu última carrera y obtén una estimación de tus tiempos para futuras competiciones. Ideal para planificar entrenamientos y estrategias de carrera eficientes
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¿Te gustaría conocer cuántas calorías se queman corriendo? ¿O tal vez saber la cantidad de calorías que quemaste en tu última sesión de entrenamiento?
Abordaremos lo que necesitas saber para perder peso corriendo, identificaremos el GRAN PROBLEMA y te ofreceremos soluciones efectivas.
Calculadora para Marcar Abdominales
¿Quieres que tus abdominales destaquen? Además del entrenamiento, es crucial reducir tu grasa corporal.
Además del entrenamiento, es crucial reducir tu grasa corporal.
Te mostraré un enfoque claro para calcular tu ingesta calórica y lograr ese abdomen definido que deseas.
Y esto no es todo!! Te daré tips que también te ayudarán a mejorar tu composición corporal general.
Como calcular el metabolismo basal ¿Sirve para adelgazar?
Con estos cálculos, podrás iniciar un plan de adelgazamiento y determinar cuántas calorías puedes consumir en total al día sin aumentar de peso y mantener un cuerpo saludable. Además, te proporcionaremos algunos consejos prácticos y efectivos para aumentar tu tasa metabólica basal.
CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS
Ya sea que desees adelgazar o ganar peso, es fundamental conocer cuántas calorías quemas a lo largo del día y cuántas necesitas consumir.
Calculadora de VO2max
El VO2máx o capacidad aeróbica es la máxima cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede usar por minuto durante el ejercicio. Cuanto mayor sea tu capacidad aeróbica, mejor será tu rendimiento.
Calculadora porcentaje de grasa corporal
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Seb
Soy Seb Pérez Lera, y desde hace más de 10 años he guiado a corredores de todo el mundo a superar sus propias expectativas logrando mejores marcas y alcanzando sus metas sin lesiones..
Mi enfoque como entrenador se basa en escuchar al cuerpo y fomentar la consistencia por encima del “no pain, no gain”. A través de un entrenamiento inteligente y planificado, mis corredores se vuelven más fuertes, más rápidos y, sobre todo, disfrutan el proceso de correr.
Como RUNNING COACH CERTIFICADO, he trabajado con atletas de todos los niveles que no solo han corrido más lejos, sino que también han mejorado su rendimiento y resistencia sin poner en riesgo su salud.
Mis atletas no solo corren mejor, corren con confianza y sin miedo a las lesiones.
He tenido la fortuna de formarme en instituciones académicas de renombre como la Universidad de Minnesota, la Universidad de Kansas, y la Universidad de Colorado en Boulder, entre otras. Pero lo que realmente me distingue es mi enfoque en el bienestar integral del corredor.
No busco que mis atletas sean los más rápidos en cada entrenamiento, sino los más comprometidos en mejorar de forma constante y sostenible.
Lo que mis corredores dicen
Como funciona el entrenamiento a distancia
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